DTP-Training für den Fettabbau

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Bei der Anzahl der Belastungs-Intervalle gilt: weniger ist mehr! Vor jedem Intervall sollte eine kurze Erwärmung erfolgen.

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Ausdauertraining, egal ob Joggen, Walken oder Radfahren, bietet zwar grundsätzlich eine gute Möglichkeit, um zusätzliche Energie zu verbrennen.

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Denn neben den verbrannten Kalorien, kommt es viel mehr darauf an, den Grundumsatz durch den Aufbau von Muskulatur anzuheben. Ein zu häufig durchgeführtes Ausdauertraining kann jedoch sogar den Abbau von Muskulatur begünstigen. Beim Krafttraining denken viele an ein Gerätetraining.

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